Ejercicios Para los gastrocnemios y soleo

En este post, publicare un video con varios ejercicios para los conocidos gemelos, que abarca el músculo gastrocnemio y el soleo.

Este video, muestra un ejercicio muy eficiente para los gastrocnemios, tratar de hacerlo con la misma técnica que muestra en el video.

Este ejercicio igual es bastante eficiente, vamos a sentarnos y poner la barra en nuestros cuadriceps, luego ya sentado con la espalda recta vamos a levantar los talones y bajamos luego repetimos las veces que podamos hasta llegar al fallo.