Ejercicios para Gluteos

En este post, publicare algunos ejercicios para gluteos, los ejercicios de gluteos algunos son bastante intensos, ya que el músculo involucrado es bastante grande, y también trabajan distintos grupos musculares por ej en las sentadillas, sirven para cuadriceps y gluteos.

Este ejercicio son las conocidas estocadas, con la espalda recta damos un paso hacia adelante y luego bajamos, hasta que la rodilla que llevaremos al suelo este apunto de tocarlo y subimos, luego repetir con la otra pierna.

Aqui les dejare un video de ejercicios para gluteos con patada hacia atrás,  con distintas variaciones para así trabajar el músculo en todas sus porciones, lo único que se necesita es una simple colchoneta para que las rodillas no sufran lesiones.

Recomiendo tratar siempre de tener la mejor técnica posible para que el músculo trabaje como corresponda y no lesionarse.