Ejercicios para isquiotibiales.

En este publicación, publicare algunos ejercicios para Isquiotibiales.

Este ejercicio es el famoso peso muerto con barra, su ejecución será con las piernas separadas a la altura de los hombros, la espalda mantenerla siempre recta, flectamos un poco las rodillas para luego levantar y quedar completamente estirado con las piernas completamente rectas, mantenemos 1 segundo y luego bajamos, la recomendación para este ejercicio es nunca doblar la espalda, si hacemos esto podemos sufrir alguna lesión muy fácilmente.

Este ejercicio es el curo de piernas, para trabajar isquiotibiales en un aparato, su ejecución es estar acostado con las manos apoyadas a los lados, al estar ya en esta posición, efectuamos el movimiento flechando las rodillas hasta el tope y luego volvemos y repetimos.