En este post, voy a publicar 2 ejercicios para el recto interno, mas conocido como aductor.
La posición inicial de este ejercicios es la que se muestra en la imagen, con la espalda recta y las piernas separadas a la altura de los hombros, con el pie apuntando hacia afuera, luego bajamos como haciendo una sentadillas hasta el final, siempre manteniendo la espalda recta para evitar cualquier tipo de lesión.
Este ejercicio es con aparato, la posición del individuo será estar sentado con la espalda recta, las manos a los lados, para ejecutar el ejercicio, desplazamos las piernas hacia afuera lo que mas podamos sin forzar la musculatura y volvemos a la posición inicial, luego repetimos.
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