Ejercicio para cuadriceps.

En este post, publicare 2 ejercicios para cuadriceps y cuales son sus formas de ejecutarse.

Este ejercicio es la extensión de cuadriceps con aparato, es para trabajar todos los músculos involucrados en el cuadriceps, su forma de ejecución será, que las piernas queden en 90 grados, la espalda apoyada en el respaldo en forma recta, sin doblarla, luego hacemos una extensión de cuadriceps hasta que las piernas queden completamente extendidas y volvemos a la posición inicial, luego repetimos, recordar que las manos siempre deben estar a los lados.

Este ejercicio son las sentadillas profundas, con agarre trasero, Ponemos los pies salariados a la altura de los hombros, el agarra de la barra debe ser amplio para tener mas equilibrio y evitar cualquier tipo de accidente o lesión, la espalda siempre recta, bajamos hasta lo que mas podamos manteniendo siempre la espalda recta, y luego subimos hasta volver a la posición inicial, luego repetimos.