En este ejercicio, con la piernas juntas, semi flectadas, vamos a hacer elevaciones laterales como muestra la imagen, la recomendación para este ejercicios, es siempre mantener bien firme la espalda sin moverla, para que no se produzca alguna lesión.
Los brazos no deben estar estirados completamente, hay que flexional un poco los codos.
En este ejercicio vamos a trabajar todas las porciones del deltoides, siendo así un ejercicio muy efectivo.
Este es el ya conocido, pres militar con mancuerna, vamos a elevar los brazos a la altura de los hombros y desde esa posición levantar los brazos hasta que quede completamente estirado, luego volvemos a la posición inicial y repetimos, las recomendaciones para este ejercicio, es mantener siempre la espalda recta, si se puede contar con un respaldo es mucho mejor para evitar algún tipo de lesión
Este ejercicio es para trabajar los deltoides, y también trabaja parte del triples braquial.
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