Este ejercicio es el jalón con barra, vamos a jalar la barra hacia abajo manteniendo siempre la espalda recta, la bajamos hasta la la nuca y volvemos a subir, luego repetimos, este ejercicio trabaja principalmente el dorsal ancho aunque también se involucra el bíceps y deltoides.
Este ejercicio, es el remo horizontal con barra, para trabajar principalmente los dorsales, aunque también se involucra el bíceps, trapecio. Consiste en flectar un poco las rodillas, la espalda siempre recta, las manos en pronacion y a la altura de los hombros, jalamos la barra hacia nuestro cuerpo en diagonal.
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